この間まで、妊娠していました。妊娠中は、軽い運動をしたりよく歩いたりすることが大事とのことで、マタニティヨガに通ったりしていました。妊娠中は急におなかが出てくるので、支えるのが大変になるらしく、腰痛になります。マタニティヨガの教室で、腰痛に効くマッサージをペアの人とやったりしていました。胡坐をかいて座って、腰に手のひらを当ててもらいあっためてもらったりすーっとなでてもらうだけの簡単なものなのですが、これがとても気持ちよく、効くんです。教わってからは家でだんなさんにしてもらっていました。何よりリラックスするし、そうしているといつの間にか緊張が解けて、腰痛も軽くなったみたい。こんな簡単なことで？と思いますが、効くのでおすすめです。